♥ ♥ 文章 from 華人健康網
在地中海的希臘，有一座遺世獨立的小島Ikaria，這裡挑戰了青春永駐的神話，因為這裡的人們與美國人相比，罹癌率只有1／5、心臟病患的比率是2：1，想知道他們如此長壽的原因是什麼？
雖然你不見得想要活到100歲，但是在活著的時候，能夠保持健康、青春與有活力，絕對是必要的。科學家仔細了研究Ikaria小島上居民的生活習慣，發現了他們青春的祕密。
♥ 1. 他們吃的是自己島上的綠色植物
這個島上有超過150種的野生綠色植物，某些植物的抗氧化物含量還超過紅酒的10倍以上。
♥ 2. 他們堅守地中海飲食
他們遵守的飲食原則有：攝取大量的全穀食品、水果、蔬菜、橄欖油與魚類，他們會比非地中海飲食者多活六年。摘取後立即食用的蔬果，抗疾病成分也比較高。
♥ 3. 他們成天都喝綠茶
許多茶品都能降低血壓，而且降低心臟病和癡呆症的風險。
♥ 4. 他們喝羊奶
絕大部分的島民終其一生都喝羊奶。羊奶中的色胺酸（一種可以降低血壓的荷爾蒙）高於牛奶，而且它也含有抗氧化成分。
♥ 5. 他們從不擔心時間
當工作要做完的時候，自然就會完成，這種想法也減輕了壓力，並且降低了關節炎、肌肉緊繃等各種狀況的風險。
♥ 6. 他們有幼兒般的睡眠習慣
保持午後小睡的習慣，即使一天只有三十分鐘，也會降低心臟病的風險。
♥ 7. 他們到哪裡都走路
島上的山地地形不適合開車行動，所以，每次出門都成了運動。
輕鬆一下
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正接受兵役身體檢查的年青人對檢驗官說：「我近視很深，應該不適合當兵吧?」
檢驗官：「放心，我們會派你到最前線，你會看得很清楚。」
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二次大戰如火如荼，將軍為了激勵士氣來到了前線…
「情況怎樣？」將軍問
士兵報告說：「報告將軍！前方20公尺的石堆中有一個狙擊手，不過他的槍法很爛，這幾天開了好多槍，都沒有打到人。」
將軍聽完便問：「既然發現狙擊手，為什麼不把他幹掉？」
士兵說：「報告將軍！不好吧，難道你要讓他們換一個比較準的嗎？」
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天兵一號這天摸魚被抓…
班長：「看見100公尺外的那棵大樹沒？」
天兵：「報告班長！有。」
班長：「現在跑過去，聽它說什麼。」
天兵：「啊？！」
班長：「啊什麼啊？快去！」
幾分鐘後……
士兵：「報、報告班長！它沒有說話…」
班長：「混蛋！一定是你沒有用心聽！再給我過去！」
又幾分鐘後 ……
士兵：「報告班長！大樹說話了！」
班長：「喔？它說什麼？」
士兵：「它請班長過去一下，它有話對班長說…」
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