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您有開燈睡覺的習慣嗎？有人覺得這樣比較有安全感，但小心，開燈睡覺容易生病，因為人的大腦中在夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素使人放鬆，心臟得以喘息，但只要眼球一見到光源，褪黑激素就會停止分泌，長久下來，免疫力會跟著降低，容易生病。
陳小姐怕黑，晚上都習慣開燈後才上床睡覺，燈就亮在她床頂上，照在她的眼球上，她覺得這樣比較有安全感，卻不知道開燈睡覺，可能會讓身體越來越不健康，一項國外研究發現，在燈光下睡容易造成免疫功能降低。關鍵因素就在於人的大腦內這個叫松果體的分泌器官，只有在夜晚睡覺時，才會分泌大量的退黑激素，退黑激素可以讓人放鬆，讓心臟血壓處於休息狀態，但只要眼球一感受到光源，儘管這個光只是微微光或是很亮的光都一樣，退黑激素會立刻停止分泌，長久下來，人體器官處在日夜顛倒狀態，沒有達到完全的休息，免疫力會下降疾病跟著容易上身。如果你跟陳小姐一樣，真的非得開燈才睡得著，可以帶眼罩遮蔽光源，但為了健康最好，還是把燈通通都關掉。
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專家：開燈睡覺、常看電視會誘發孩子性早熟
專家指夜晚光亮過強可增加促性腺激素分泌，電視產生的光照也有同樣的風險。近日，微博上轉發一條帖子稱4歲女孩出現了性早熟，沒想到床頭小夜燈竟是真兇。昨晚，廣東小兒內分泌專家向記者證實網帖所描述的情況屬實，孩子長期開小夜燈睡覺，甚至是長時間看電視、電腦螢幕，都有導致孩子性早熟的風險。
小兒內分泌專科專家稱：常看電視也會誘發性早熟
“網帖所說的跟我接診的一個病例極為相似：也是四歲多的女孩出現性早熟，原因主要和長期開小夜燈睡覺有關。”中山大學附屬第三醫院小兒內分泌專科朱順葉副教授昨天指出，當人在夜間進入睡眠狀態時，松果體會分泌大量的褪黑激素，該激素可抑制促性腺激素分泌。如果孩子睡覺時受過多的光線照射，會導致褪黑激素的分泌量下降，使得促性腺激素分泌水準升高，從而導致性早熟。
“性早熟的孩子除了有乳房提早發育等表現外，主要表現為身材矮小，孩子不理解自己為什麼和同齡小朋友不同，容易變得自卑、不安。”朱順葉指出，不僅僅是開小夜燈會影響孩子的性發育，電視螢幕產生的光照也有同樣的風險。“如果每天持續看電視超過3小時，孩子性發育提前的風險將增加，但這不是絕對的。”她指出，更值得警惕的是，如今的電視節目沒有採取分級制，電視內容中性刺激隨處可見，孩子耳濡目染，會導致性喚醒提前啟動。
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