「白頭髮」越長越多？6種天然「家庭療法」，逆轉白頭！從此不用再花錢買染髮劑了！
From 每日健康 日期:2016-10-19
因為滿頭白髮而感到困擾嗎？根據《Search Home Remedy》網站的報導，除了使用又貴又傷頭髮的染髮劑外，其實有其它簡單又便宜的方法來補救白頭髮，且零副作用！
檸檬汁和醋栗
印度醋栗在對抗疾病方面非常知名，包括肥胖、腸胃問題、肌膚感染和頭髮問題等。可使用醋栗粉與檸檬汁混合並敷在頭髮與頭皮上按摩，對改善白頭髮很有幫助。
椰子油和檸檬汁
使用椰子油與檸檬汁混合成的家庭療方按摩頭髮，除了能改善白髮問題，更能促進頭髮健康。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔所含有的營養有助於預防白髮生成。打成汁飲用還能促進身體健康。
芝麻和杏仁油
將芝麻磨碎加入杏仁油中，塗抹在頭皮約20至30分鐘後洗淨。持續數個星期後就能看出效果。
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腎不好易掉髮、腰痛！黑豆等 9 食材幫你養腎
From早安健康 2016-11-10
【早安健康／曾啟翔整理編輯】 在中醫的觀念裡，認為腎為先天之本、生命之根，尤其女性更應該注重在腎的保養上面，女性若腎功能不好，會直接體現在頭髮和容貌上，頭髮脫落、提早變白，容顏也會出現早衰。
要如何預防呢？可以透過飲食來修正，多吃芝麻、核桃可以使皮膚白皙、豐潤，有助毛髮生長，也可以借助有補腎功效的中藥材，如桂皮、艾葉等來改善肌膚狀況。
除此之外，腎若不好可能會有腰痛、排尿不順、便秘、水腫、噁心、嘔吐、頭暈等問題，尤其與腎相關的症狀早期通常都不明顯，等到以上症狀出現時，可能是問題已經較嚴重了，所以平時若能做好保養，便能大幅降低洗腎的機率，而最簡單的保養方式，就是吃對食物！以下介紹9種補腎的食材以及藥膳推薦「黑豆牛肉湯」。
補腎宜用食材
山藥：含有黏液質與皂苷具有滋潤效果，可改善久咳、肺虛等症狀，皂苷也有補腎益精的作用，還能提振食慾、幫助消化、補虛益氣、增強體力。
干貝：干貝含有豐富的蛋白質及碘質，有降低高血壓、滋補腎臟的作用，腎陰虛的人可以常吃。
栗子：富含多種的維生素與不飽和脂肪酸，對高血壓、心臟病、動脈硬化者有益，還可抗老。也具有補健脾胃、補腎壯腰之功，適合老年腎虛、頻尿者。
鱸魚：富含多種維生素，具有加速傷口癒合、強化骨骼等功效，鱸魚也可補肝腎、益筋骨、暖脾胃。
枸杞：可以補腎養肝、壯筋骨、除腰痛，也因為具有滋潤功效，也能解決乾眼症。
黑豆：能夠提升腎臟的功能，此外還有提高水分代謝、血液循環以及解毒的作用。黑豆也能讓人保有烏黑亮麗的頭髮。
黑米：可補血、益氣、安神、健脾養胃、止瀉，對身體很有益，此外另有明目活血、滑澀補精，對少年白、腎虛者有益。
黑芝麻：維生素E的含量為植物類食品之冠，具有補肝腎、潤五臟的功效。
黑蕎麥：具有降低膽固醇、血脂、血壓，來保護血管的特點，也是益腎的食品之一。
補腎藥膳推薦
黑豆牛肉湯
材料：黑豆200公克、牛肉500公克、生薑15公克、鹽8公克。
作法：
１、黑豆淘淨、瀝乾；生薑洗淨，切片。
２、牛肉切塊，放入沸水中汆燙，撈起沖淨。
３、黑豆、牛肉、薑片盛入煮鍋，加7碗水以大火煮開，轉小火慢燉50分鐘，調味即可。
功效：牛肉可補中益氣，強健筋骨，搭配黑豆使這碗湯更具補腎益血、利尿消腫的功效。
資料來源：《排毒養顏藥膳事典》／健康養生堂編委會／鳳凰含章
資料來源：《吃對食物健康100分》／何一成、蕭千祐、林君玉／康鑑文化
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黑豆號稱百病的剋星，但很多人不懂得要「這樣吃」！本草綱目確實記載效果驚人！！
視力下降，頭暈目眩，吃黑豆就能緩解這些不適。黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
黑豆的五大作用:
高蛋白低熱量
黑豆的蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富，特別是人體必須的8種氨基酸含量。
黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達95%以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇。
膽固醇是很多老年性疾病的禍首禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，具有降低血液中膽固醇含量的作用。
《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”
防止視力下降
視力下降，頭暈目眩，這是案頭工作的人最大的痛苦。
明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”
黑豆能夠滋補肝腎，能治水、消脹，下氣，治風熱而活血除毒，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素 a。這兩種重要的營養素不僅能緩解眼睛疲勞，也助於防止視力下降。
其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成份。
增強活力精力：
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。
在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。
黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。
防止大腦老化：
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦 機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。
美容養顏：
宋朝少男少女為了養顏美容而服食黑豆，古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚變白嫩；宋朝文學家蘇東坡，曾記述當時京城汴梁宮廷內外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。
古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什麼黑豆有助美容養顏呢？因為黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E 的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發現的最好的保持青春健美，延長生命的物質。
預防便秘：
黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講求精緻，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產生便秘，會引起痔瘡腸癌的發生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生。
黑豆可做成黑豆漿、饅頭等日常食品。黑豆的吃法很多：磨面可蒸成饅頭；煮熟可做涼拌菜；炒熟可做零食、小吃；磨成豆漿飲料；生豆芽可當蔬菜。
黑豆雖係保健佳品，但一定要做熟吃，因為在生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉。
黑豆泡醋能幫助抑制視力下降外。
黑豆泡醋：治療白頭髮，眼花
黑豆泡醋功效：養腎、補腎。
糖醋黑豆做法非常簡單
首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的乾淨容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。
醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室裡工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好後當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。
黑豆本身俱有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
黑豆汁清熱除毒，消除水腫。
黑豆汁食譜：
功效：夏季養生食譜，清熱除毒，消除水腫。
主料：黑豆100克。
1、黑豆洗淨，用冷水浸泡3鐘頭撈出。
2、黑豆放入榨汁機中，倒入開水，攪打15分鐘。
3、將生黑豆汁倒入鍋中，以中火煮滾後，改用小火煮10分鐘。
4、熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中。
5、在黑豆汁中加入白糖，拌勻，直接飲用。
食用黑豆的注意事項：
一般人群均可食用。
1、適宜脾虛水腫、腳氣水腫者食用；適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是急性病後出虛汗者食用；適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用；適宜妊娠腰痛或者腰膝發酸無力、白帶頻多、產後中風、四肢麻木者食用。
2、小兒不宜多食。
3、黑大豆炒熟後，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。
4、《本草經集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。
黑豆忌與蓖麻子、厚朴同食。
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「腎」是人體命門，這樣煮「黑豆粥」不但滋陰補腎，白頭髮也黑回來了！
文章 From : http://www.cocomy.net/post/197092
黑豆入腎功多
在中醫的觀念中，「豆有五色，各治五臟」，五行入五色，五色入五臟，黑色屬水，水走腎，多食黑色食物對「腎」有裨益，黑豆、黑米更是自古便被認為能養精補腎，《養老書》雲：「黑豆屬水性寒，為腎之穀，入腎功多，故能治水、消脹、下氣」，李時珍在本草綱目中更直接說：「常食黑豆，可百病不生。」
黑豆可延年長春
在現代科學中，黑豆更被研究出含有脂肪酸、異黃酮、皂素等重要營養物質，對於人體的消化係統及抗氧化能力都有強大效果。中醫則認為，黑豆可補足腎氣，補充腎陽，於外可使皮膚恢復青春光澤，於內則能健脾益氣。《本草綱目》早有記載一名叫李守愚的人，日食27粒黑豆而延年長春。
現在人如果沒有時間在家乾煎黑豆，只要將黑豆煮水加入冰糖飲用，也能達到補血養顏的效果。
簡單自製「黑米芝麻黑豆粥」
1.黑豆、黑米洗淨後，泡入清水4小時
2.將泡過黑豆、黑米、芝麻，倒入砂鍋
3.加入少許清水，用大開煮開後，轉文火慢熬
4.注意，熬煮過程需不斷攪拌，避免食材沾鍋
5.當粥煮至黏稠狀時，放入適量紅糖，再開大火煮2分鐘
6.拌勻紅糖後，即可食用。
黑芝麻含有糖類及各種維生素，對於心血管疾病有防治作用；紅糖養顏美容，它含有「糖蜜」成分，具有解毒功效。
還能幫助細胞修復；黑米滋陰補腎，健脾暖肝，可明目活血，還能治貧血、白髮，用此三物與黑豆共同煮粥，可收養血、補腎、益氣、護心等各種食補效果。
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什麼！！！「黑豆」竟然不能泡熱水，這樣吃才能真正「降膽固醇」，補鈣活血都靠它
文章 from 每日健康Health 日期: 2016-11-16
黑豆：補補脾中、益利氣水
本草溯源
「能治水、消脹、下氣、製風熱而活血解毒」
適用人群
體虛者、水腫者、老人、小兒遺尿者
解密養生功效
養顏美容 黑豆皮中含有花青素，能清除體內自由基，抗氧化效果好，有美容養顏的功效。
預防便秘 黑豆可提供膳食纖維，促進消化，具有增強胃腸功能和預防便秘的作用。
降低膽固醇 黑豆含植物固醇，有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。
補鈣 黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。兒童常食黑豆有助於對鈣的吸收，改善骨質疏鬆。
貼心小叮嚀
◎ 黑豆炒熟後，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。
◎ 黑豆的血糖生成指數很低，只有白米飯和小麥饅頭的近1/5，很適合糖尿病患者食用。
推薦養生食譜
黑豆雞肉湯/改善體弱
原料： 雞肉200克，黑豆50克，薑片、胡椒粉、鹽各適量。
做法：
1.黑豆洗淨用溫水浸泡3 小時；雞肉洗淨，剁塊入開水汆燙後撈起。
2.黑豆、雞肉、薑片放入鍋中，加適量水大火煮開，改小火繼續煮30分鐘，加鹽、胡椒粉調味即可。
小撇步 ：
黑豆所含的酶不耐熱，用熱水浸泡會使有效成分流失。
選購儲存有竅門
◎ 顆粒均勻、表面光潔、無蟲眼、無碎粒、無異味的為好豆。黑豆的種皮為黑色，內仁為黃色或青色。內仁為白色的為黑四季豆。
◎ 放乾燥處保存。
本文摘自拓客出版《本草綱目認證養生食材隨身寶典：最逆齡、尚實在的健康料理》
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根絕「白髮」只要「一種成分」：輕輕一敷滋潤、強健毛囊，白髮轉黑不花錢！
文章 From 每日健康 日期 : 2016-11-24
頭髮花白已不是老年人的專利，現在越來越多的年輕人提早老化，年紀未到就已經長出非常多的白髮。雖然解決白髮問題最快、最簡單方法是染髮，但是這並不能從根本解決白髮，而且染髮劑中有害的化學物質可能嚴重損害頭髮。
根據國外網站《Glowpink》的報導，椰子油能幫助改善灰白的頭髮！椰子油就是讓頭髮美麗、強健和加速生長的秘密。因為椰子油富含碳水化合物、健康的脂肪、維生素和礦物質，它們都是保持頭髮健康必須的物質。
使用方法：
加熱2~3湯匙的椰子油約20秒。然後用溫熱的椰子油輕輕按摩髮根，讓毛囊充分吸收，靜置椰子油10分鐘後，再用溫水洗淨髮絲，並依照平常的步驟護髮。
為了獲得最好的效果，請每天重複使用此方法。經常使用椰子油一定能幫助您擺脫灰白的頭髮，還給您一頭健康、美麗和閃耀的髮絲。
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瘋狂掉頭髮真的很困擾！「8個天然方法」刺激你的頭髮生長，還你頭髮健康亮麗！ 文章 From 每日健康
掉髮應該是人生中最讓人苦惱的問題之一了吧。很多東西都可以造成掉髮。當然，年齡也是一個討人厭的幫兇。很多人都不知道原來我們每天都會掉落50-100根的頭髮。但是如果你起床發現你掉在床上和淋浴間裡的毛髮明顯變多了，那麼就是開始考慮治療掉髮的時候了。
人們與掉髮這個問題抗爭了好幾個世紀。在古埃及、希臘和羅馬就有治療掉髮的方法。而這些方法包括驢蹄、鴉片和馬的牙齒⋯⋯雖然我們非常不建議使用這些被埃及艷后、希波克拉底或凱撒大帝使用的方法。我們建議可以使用一些現代部落客和研究員使用的方法，而這些原料大部分都可以在你的廚房裡找到！
1.椰奶 椰奶裡的維他命E和脂肪是一個超級護髮劑。椰奶也包含鉀元素，對於刺激生髮是必要的，也包括抗菌成份保護頭髮受損。Style Craze建議把頭皮敷滿椰奶並把頭髮包在毛巾裡。讓頭髮吸收20分鐘左右後用冷水沖洗，之後別忘了用洗髮乳洗乾淨頭髮。
2.洋蔥汁 洋蔥充滿了硫元素，一個生髮所必要的成份，可以增加膠原蛋白的分泌。你可以把洋蔥切開並把水分擠出，直接塗抹在頭皮上等15分鐘。之後別忘了用溫和的洗髮乳洗頭並讓頭髮自然風乾。每星期兩次可以達到最佳效果。
3.希臘優格和蜂蜜 希臘優格富含保濕的維他命B5、蛋白質和益生菌，同時蜂蜜則富含抗菌的成份保護你的頭髮免於更多傷害。混合2湯匙的希臘優格和1湯匙的蜂蜜，並擠入一顆檸檬份的檸檬汁攪拌直到成為膏狀。利用染髮的梳子把凝膏均勻的分布在頭皮和頭髮上直到髮尾。等待30分鐘後用冷水沖洗。
4.馬鈴薯 馬鈴薯看起來就是一個很無聊的蔬菜，但是事實上卻是非常有營養的蔬菜。馬鈴薯裡的鉀、維他命C和鐵是健康強壯的頭髮不可缺少的。把馬鈴薯打成泥並用細紗布過濾，加入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的水充分攪拌。把馬鈴薯泥塗抹在頭皮和頭髮上等30分鐘，然後用溫和的洗髮乳沖洗乾淨。
5.大蒜 大蒜跟洋蔥一樣含有硫。把幾片大蒜打碎放入一個盛有椰奶的平底鍋裡。加熱直到沸騰後把液體拿到旁邊冷卻。把充滿大蒜的椰奶敷在你的頭皮上30分鐘後用溫和的洗髮乳沖洗乾淨。
6.檸檬汁 檸檬是一個天然的緊緻媒介可以幫助收縮頭皮上的毛孔，防止毛髮掉落。這個方法特別適用於油性頭皮。把2-3顆檸檬的汁混合在溫水裡，在早上洗完頭之後，把檸檬水灑在頭皮上按摩。等待5分鐘之後便可用涼水清洗。每星期一兩次即可達到最佳效果。
7.蛋 你知道臭雞蛋的味道嗎？那其實就是硫。雞蛋裡含有的高硫，和豐富的磷、硒、碘、鋅和蛋白讓雞蛋成為刺激生髮的奇蹟。如果要防止掉髮，你可以把雞蛋白混合一茶匙的橄欖油，攪拌直到成為膏狀。用這個混合物按摩頭皮，並把頭髮從頭到尾塗抹一層。等待15－20分鐘之後就可以用冷水配合溫和的洗髮乳沖洗。
8.費拉蘆薈 北達科他州立大學發現費拉蘆薈對防止掉髮非常有效。這是因為費拉蘆薈等成份可以平衡頭皮的酸鹼值。當頭皮的酸鹼值達到平衡，就成為了頭髮健康成長的良好環境。要達到最佳效果，直接把真的費拉蘆薈的凝膠抹在頭皮和頭髮上。
有了這些方法，你也許就可以在掉髮前先行制止了掉髮的可能性！
原文出自:Remedy Daily
