中醫篇／9月逢白露 轉骨黃金期
2008/08/31
【聯合報／記者劉惠敏／報導】
為人父母都想要自己的孩子「高人一等」，希望藉由「轉骨」讓孩子生長得更好。但中西醫師皆表示，睡眠與營養才是長高的主要因素，千萬不要補過頭，適得其反。
不要補過頭…睡眠營養是重點
中國傳統古籍「黃帝內經」提及「春夏養陽，秋冬養陰」。入秋之後，「白露」正是轉骨好時節，坊間各式轉骨方紛紛推出，透過媒體廣告、節目強力放送。
聽到一句句「你的孩子其實可以長得更高」的宣傳口號，讓父母不禁緊張起來。為了「對得起」孩子，不讓孩子輸在身高上，猛打聽哪一種轉骨方比較好。但醫師表示，睡眠與營養才是長高的主要因素，千萬不要補過頭了。
轉骨湯有別…依照時節調藥方
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師羅國正說明，邁入青春期，即由兒童發育成大人重要階段，也就是所謂的轉骨，在中醫概念上，透過調養可減少後天的失調，尤其是身型較瘦小者，青春期即長高的黃金時間，透過中藥「轉骨湯」調養、可以促進、加速生長。
中醫師吳明珠說，傳統轉骨藥材主要是補腎陽，偏燥熱、容易口乾舌燥，因此適宜氣候偏涼的入秋時節服用，加上大陸氣候冬天寒冷，因此必須在入冬之前的秋天儲存能量，給「轉大人」的孩子滋補身體，但在台灣氣候不若大陸寒冷，不一定要執著「白露」時令，應該要針對不同時節調整藥方。
10到14歲…太早過晚都不好
台北市中醫師公會理事長陳潮宗也認為，生長沒有季節之分，要把握10歲到14歲黃金期，成長的八字口訣便是「認真睡覺、注意營養」，最好在晚上10時前上床睡覺，營養均衡、多食用高鈣、高蛋白食物，而生長落後於同年齡孩子才需要求助醫師。
中醫的轉骨主要是促進腸胃功能，以及行氣活血、固澀精氣。羅國正說明，轉骨湯主要成分以健脾固腎藥材為主，如果吸收能力不好，應要先調養脾胃，且轉骨湯是男女有別，男生要喝固腎強精、女生則是要補血養血，一定要配合發育的時間，最好是在青春期之前就開始，女生較早一點，大約是初經來的前後，男生大概在變聲前後。時機拿捏很重要，過早就是揠苗助長，過晚則沒有太大幫助。
如果他早熟…調養拉長生長期
過早或過晚，也得從孩子成長的差異來判斷。吳明珠說，由於現在營養過剩加上環境荷爾蒙因素，不少孩子反而是太早「成熟」了，此時就不宜多用過於滋補的中藥。
她說，父母應懂得觀察孩子是否已邁入青春期，以及一年內長高的幅度，中醫也會根據胸部、毛髮生長以及脈相等徵兆來判斷。
性早熟的孩子，雖然一下長很快，可是因為生長期縮短，之後成長會「停滯」不前，
此時必須藉由調養去拉長生長期。
另外有的孩子抵抗力不好，也會拉低生長基線，此時也可以透過中醫調養，增強抵抗力。
如果他慢啼…可能吃少睡不好
有的孩子生長落後，可能是睡不好，或是因為人際關係影響心理層面，則需要疏肝利氣的中藥，幫助好睡，而胃口小、不愛吃，恐怕生長能量不足，必須要調養脾胃，反觀吃得多、少運動的，就需要開給消導藥材，降胃熱、減少食欲。
中醫會力求「中庸之道， 陰陽平衡」，根據不同體質、「對症」建議，因此中醫師都強調，最好的方式還是中醫問診後，根據個人體質提供適合的轉骨湯，一般坊間的偏方可能無法一概適用。
偏方不能信…當心引發性早熟
吳明珠說，在臨床上也遇到因為亂吃偏方，引發早熟，因為內分泌干擾，月經來得早、多，對生長反而不利，或是本身比較燥的體質，因此而拉肚子。
羅國正提醒，除了後天調養，遺傳也是決定身高的重要因素，另外還有營養、運動、睡眠等各因素，皆與生長、身高相關，不應高度期待子女一定能長得比自己高許多，除了喝轉骨湯等調養方式，其他方面也得兼顧、配合。
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