♡ 文旦小姐林淑芬的部落格

♥ ♥ 文章  from  華人健康網

       在地中海的希臘，有一座遺世獨立的小島Ikaria，這裡挑戰了青春永駐的神話，因為這裡的人們與美國人相比，罹癌率只有1／5、心臟病患的比率是2：1，想知道他們如此長壽的原因是什麼？

       雖然你不見得想要活到100歲，但是在活著的時候，能夠保持健康、青春與有活力，絕對是必要的。科學家仔細了研究Ikaria小島上居民的生活習慣，發現了他們青春的祕密。

容易致癌的 9 大垃圾食物

From 網路文章

♥ 1. 泡麵

        2014 台北國際藝術博覽會    ♡    展覽資訊

        ♥  展期：2014 年 10 月 31 日 ( 五 ) ~ 11 月 03 日 ( 一 )

        ♥  時間：上午 11 時至下午 7 時 ( 03 日至下午 6 時 )

        ♥  展覽地點：台北世界貿易中心 展覽大樓一館 ( B + C + D區 )

文章  from 聯合報

♥ 補腦：鮭魚等食物有效 ♥

【聯合報／巫瑩慧／台灣失智症協會理事】 

文章 from 商業周刊

要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」，需要大量的精力，讓人很難提起勁去做，而且即使鞭策自己開始做了，也很難持之以恆。不過我非常幸運，常有機會接觸到許多運用巧思而活得健康又長壽的長輩，還有成功抗癌的人們，瞭解他們是如何下工夫去實踐他們的健康妙方。

這些工夫，並不是「刻意去做什麼」，重點更在於「不去做什麼」。的確，比起從頭培養某些新習慣，改善現有的某些壞習慣，門檻似乎比較低。而且若只要戒掉某些壞習慣，健康就能獲得明顯的改善，也可以讓人理解這些老人家遠離惡習的理由。事實上，這些老人家就活得既健康又長壽，因此可信度十足、說服力滿點。

這篇文章嚴選的 5 個壞習慣，全是來自於這些健康長輩的智慧，也就是「只要遠離這些壞習慣，就可以讓健康獲得飛躍性的改善」。只要戒掉過去一直有的壞習慣即可，所以應該比從頭開始培養新的好習慣要簡單多了。一般健康書總是要你做這個做那個，但其實想要健康，你不用急著做什麼，只要「不做」，就能從此輕鬆甩掉病痛，安心過生活！

文章參閱聯合報

        衛生署在全國第三次國民營養調查中發現，國人蔬菜、水果與奶製品攝取量不足，而豬肉及其加工製品與脂肪的攝取量過多，這些都是大腸直腸癌的高危險因子。隨著工商發達，外食人口增多，西化與精緻美食、多紅肉及少蔬果的飲食型態更趨普遍，對健康造成莫大威脅。

文章參閱 聯合報

現代人長期且過度使用眼睛，如長時間注視使用電腦、冷氣房乾燥的空氣、長時間戴隱形眼鏡、空氣汙染、壓力，都會造成眼睛疲勞。要愛護我們的靈魂之窗，在日常飲食中一些蔬菜水果對眼睛的保養有很大益處。

飲用水這樣煮

文章from自由時報

江守山／腎臟科醫師，腎臟科專家，對水非常了解，著有《食在安心》等書。

文章  from yahoo 奇摩新聞

作者： 江守山  / 講義雜誌 

                                                    文章 from 自由時報

學習禮儀 ♥ 要有方法