♡ 文旦小姐林淑芬的部落格

       ♥    生的堅果和種子不宜直接生食    ♥

生鮮的蔬食含有大量酵素和各種豐富的營養素，可以強化細胞的更新能力，並供給細胞充

足而均衡的營養，使人長保青春。然而，美國「酵素之父」艾德華‧賀威爾醫師

有些學者認為水中有微量元素，對人體多所助益，例如硬水中含有的許多微量元素、礦物質等，對降低心血管疾病有幫助，所以用濾水器淨化飲用水時，去除礦物質不可過度，最好能保留對身體有益的微量元素。

就像空氣一樣，水也是人體不可或缺的重要元素。水分在人體中就占了體重的2/3，而血液中有82%是水分；大腦及肺臟中，水分都占了90%左右；人體中只要少了2%的水分，就會出現脫水現象，一個人只要幾天不喝水，就會死亡，例如地震受困者，即有不少人因缺水而喪失寶貴的生命，可見水對於人體器官是多麼的重要。

水之於人體，就像機器必須仰賴汽油才能運轉一樣，水是人體維持正常運作及循環的重要物質，水分一旦不足，會使血量減少，血液濃稠度增加，微血管容易阻塞，導致腦中風的發生；也因血管容易阻塞，器官供血不良，容易造成各器官的損傷，而產生倦怠、疲憊、沒有精神等。

    世界衛生組織公布了一份經過約3年時間研究，得出的最佳食品榜。

  最佳蔬菜 ﹕由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。 

                                                                 唸書的最佳時間 

早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，

這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

                                       預防產後掉髮 ~~ 四物燉紅蟳

之前做月子期間 , 不明原因食慾不振 , 整個人看起來很蒼白,

後來我想 , 既然我吃不下東西 , 那乾脆吃中藥來調體質好了 , 所以 ,